
一周三练的全身计划(附表格)
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把最近的实践整理了一下,重点都在下面几条里。

记录一次完整的过程,包括踩坑的部分。

整理了一份可以直接照做的清单,放在文末。

结论先说:值得做,但有几个细节要注意。

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